随想

小林　茂雄

　 ＦＷＡの通年歩行が開設され大変感謝している。またこれを充分活用している一人です。３年前健康維持（増進）のために始めたウォーキングは、当初月250km、年間3,000Km歩くことを、それぞれ目標としていたが、昨年よりこの目標を約２倍位に修正している。

大庭城址公園で撮った「満作の花」

　 通年歩行コースの楽しみ方にいろいろと工夫を凝らしているが、天候（雨風）また四季、またスタートする時間などにより、コースの選択、回る方向を変えている。リバーサイドコースでは一部でタイムトライアルを時折実行して楽しんでいる。歩行距離累計の最終目標は77歳で、40,000Km以上、地球一周である。

　 通年歩行ではとかく話題となるショートカット（即ちマイコース）は論外と思っている。昨年から市民活動（健康づくりボランティア）に携わり、やすらぎ荘でのコーラスや家庭菜園（約100�u）etcとの日程、時間調整を行いウォーキング時間を最大にすべく努力している。

　 最後に何時までも楽しく気持良く歩き続けるために、ウォーキングの前後に充分にストレッチすることは勿論であるが、基礎体力をつけ心身のバランスを図るため、充分な睡眠、バランスの良い栄養素の補給とともに毎朝の運動（テレビ体操、ダンベル、腕立て伏せ等）、またウォーキング中のコーラス歌詞の暗記、活動日誌の記録等を励行している。　（2004年２月18日早朝　記）

（事務局注：小林　茂雄さんは１月10日、当協会会員として初めてシルバーカード（120回）完歩され、ゴールドカードへ進まれました。みなさま方に小林さんの目的としているところや、日常努力されている姿が伝われば幸いです）