第３話　リズム・バランス・パワーを知って体調チェックを

加齢に伴い若いときの気力、体力などの衰えは予想以上のものがあり「昔の俺は・私は」と強がりを言ってもどうにもならないのが現実です。 　私どもが行っているウォーキングは無理に身体を酷使して勝敗を競うものでなく、如何に自分の体調を整えて楽しめるかにあるように思います。無理せず楽しいウォーキングを行うために、毎日変動する体調を自分自身で確認・調整することが大切であると考えられます。 私は、体調管理は「リズム・バランス・パワー」に注目し確認・調整することが重要だと思っています。 　リズム・バランス・パワーがそれぞれ１００％発揮出来るように調整されることが理想ですが、いずれかに不調や支障が生じたとき、不調なものに合わせ活動を限定せざるを得ず予定の活動が出来なくなります。 リズム・バランス・パワーを如何に満足できる状態に維持し、余裕ある状態を保てるかが快適なウォーキングを楽む条件のように考えます。 （第３話完、第４〜６話は、リズム・バランス・パワーをどのようにして知って体調チェックをするのか、具体的にお話したいと思います）

筆者紹介 ＫＷＡ会長 ＪＷＡ専門講師 プロフィルは第１話に紹介されています。