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| 競技者のトレーニング 競技者の目的＝競技会で勝つこと、記録を出すこと＝自己能力の兆戦 競技は無差別＝身体の大小、生活環境や練習条件など一切競技とは無関係 日頃のトレーニングは日常生活の中で、環境に対応した経験を積み上げで、常に競技に出場できる常態に維持することにあります。 競技会はトレーニング成果発表の場＝競技会で高い満足度を得ること。 勝てる身体ずくりは精神力と体力を活かした個性的なトレーニング（人まねでは成果が出ない）を積んでも競技で日本人が欧米人に勝てないのは、身長や体力差以上に、身体づくりの歴史や考え、取り組みの違いに起因することが大きいように感じます。 欧米＝「足の文化＝遊牧・狩猟民族」 日本＝「手の文化＝農耕民族」 トレーニングに取り組みについて、その一部を紹介しますと ＊ 強歩、急歩、速歩、緩歩を交えたトレーニングで、歩幅の拡大と単位時間での足の振り出回 数のアップ、スピード練習、長距離の持久練習を繰り返し確認。 ＊ 競技生活の継続には、リズム、バランス、パワーを確認・調整しながら独自のトレーニングを 日常生活に折り込む。 ＊ 負けないトレーニングや勝つためのトレーニングは人真似では達成出来ない。 ＊ 距離・スピードに耐えるからだづくりは、生活環境に合ったトレーニングを創造することが大切 ある。 ＊ 日常生活、健康の管理＝管理情報は自分自身で集約し情報や記録で体調を判断しトレーニ ング計画をたて実施する。 ＊ 自分の弱点をトレーニングの中で知る＝体験や知恵を駆使して自分の限界を見極める兆戦 を繰り返す。（自分で判断出来る反則は選手生命を絶つ原因） 競技者の実力とは ＊ どんなにトレーニングを積んでも、競技会で１００％発揮できることはない。 ＊ 心身ともに好・不調の波があり変動幅に縮小出来る対応能力が実力。 ＊ トレーニングの８０％の成果を発揮できるように自分の力を絶えず点検出できる。 ＊ 密度の高いトレーニングでは、身体の故障が常につきまとう故障や傷害を乗り越える緻密な 点検と実践で克服すること。 ＊ 勝レースより、負けないレースを心掛けよ。 （続く） |
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