市老連だより

平野武宏

来年の藤沢市老人クラブ連合会５０周年に向けた盛り上げイベントとしてFWAが提案した健康ウォーキング講座が9月から各地区で始まり、12月18日で15地区が終了しました。参加者は延べ６０７名。
実施にあたりFWAが藤沢市保健所地域保健課や健康ふじさわに呼びかけて、お手伝いしていただきました。また地区毎にある地域包括支援センターの存在を知ることが出来ました。無理のないウォーキングが生活の中での運動として継続するキッカケとなれば目的達成です。

１２月１２日（金）鵠沼北部地区

　４６名の皆さんが本鵠沼にある大東町内会館に集合。保健師さんの健康と栄養の話を熱心に聞き、食事での野菜と肉の食べ方やお酒の飲み方などについての質問に笑いがありました。血圧測定やウォーキングの話の後、ぽかぽか陽気の外に出て引地川沿いに大平橋から長久保公園経由大東町内会館までの健康ウォーキング。お弁当をいただいて解散。皆さん気持よさそうに歩いていて、またやって欲しいとの感想がありました。ＦＷＡスタッフ４名でお手伝いしました。
　
　

保健師さんの健康と栄養の話を熱心に聞く

　１２月１８日（木）村岡地区

広い地区のため健康ウォーキングは十二天公園（２３名）と長福寺（２７名）の二か所からスタートして、大船フラワーセンターを目指して歩きました。
　冬晴れのぽかぽか陽気のなか、心地よい汗を流しました。大船フラワーセンターでは保健師さん･栄養士さんの話を熱心に聞き、無理なく続けられる運動と生活習慣に見合った栄養の取得で内臓脂肪を減らすことが出来る。美味しく食べる食事の基本は食べる前に口や上半身の運動、良くかんで唾液を出す、栄養バランスと適度な空腹感と教わりました。昼食後は血圧測定とフラワーセンター内の花を楽しみ、帰路につきました。第４地域包括支援センターの保健師さんと社会福祉士さん、FWAスタッフ６名でお手伝いしました。
　　

保健師さん･栄養士さんの話を熱心に聞く