随筆

奥山 秀則

早いものです。FWAに入会してから10年が過ぎています。それ以前に2年近く独自で歩いたり、自転車に乗り運動したりしてきましたので、運動を始めてから干支で数えると一回りしたことになります。 　最近は、仕事の関係でイベントに参加できず、足腰が弱くなり、10キロくらいで厳しさを感じるようなだらしなさです。 　ところで皆さんは、神奈川県の平均寿命と健康寿命の差がどれくらいあるかご存知でしょうか。男性で9.3歳、女性で12.9歳になると県のHPで公開されています。県の運動である「未病の改善(健康寿命の延伸)」の為には、適度な運動と社会参加(コミュニケーション)、食の改善が推奨されていますが、この運動が始まり数年が経過しましたが、運動の効果を感じないのは私だけでしょうか。運動面をとってみると、ウォーキングは一番手ごろで効果ある運動とされていますが、普段から歩いていない方には、私達が行っているウォークは、参加、継続が難しいようです。そのような方にお勧めなのはフットパスではないかと思います。フットパスは、3キロから5キロが標準であり、地域の風景、文化などを楽しみながら歩きますので、初心者の方には入門のウォーキングとして敷居が低いのではないでしょうか。そこで皆さんにお願いがあります。自らの健康 維持はもちろん、ご近所の方も表に連れ出し、会話をしながらのウォーキングを実践して頂くことです。周囲の方に、ウォーキングに親しみを持って頂くことが、年々減少している会員数の維持、増加を図る一つのアイデアと感じています。最後は皆さんへのお願いになってしまいましたが、今後ともよろしくお願いします。